I dag skal O-spesial bruke treningsløpets løyper. I god tid foran dagens økt har derfor trener Stein samarbeidet med treningsløpets løypelegger for å sikre riktig nivå på løypene.

Rekrutt-treninga for de under 11 år har laget en O-BINGO på 16 poster. Åsa og Stein får bruke O-bingoen som prolog for sin gruppe.

Dagens opplegg:

• Oppvarming i 10 minutter.
  
• Postplukk = O-Bingo med fellesstart
  
• Treningsløpets løyper: 2 km lett,
  3 km middels vanskelig og 5 km vanskelig.
  

• 16 poster til o-bingo med stifteklemmer.
  
• Treningsløpet poster med EKT.
  
• ca 1 time.