|
|
|
Kompasstrening,
holde høyden, fartslek
|
|
|
|
|
| |
Forklaring
Punkt 1. Oppvarming
Punkt 2. Stjerneorientering
Punkt 3. Veivalgkonkurranse 1
Punkt 4. Veivalgkonkurranse 2
Utskriftsvennlig format
|
|
Treningsløpet
i Røss & Lyng OL går denne første tirsdagen
i ganske kronglete terreng med 1:15.000 kart på andre
siden av veien.
Stein og Åsa har valgt et lettere område for første
O-spesial, men har felles samlingsplass med treningsløpet.
Noen av løperne har ikke sett hverandre siden i fjor
høst, så Stein og Åsa har prøvd å
lage et opplegg som samler gruppa. |
Dagens opplegg
- Felles oppvarming
- Holde høyde og kompasskurs i skråli.
- Stjernepresisjons orientering. Løpe på kurs
å treffe poster.
- Løpstrening tilbake til startpunkt.
- Avslutning med veivalg konkuranse.
- Totalt 11 poster med kode og EKT.
- 1time 15 minutter
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
